Kidney Protection Tips: हममें से ज्यादातर लोग दिनभर में कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, चाहे वह टेस्ट के लिए हो, थकान दूर करने के लिए या फिर बस इसलिए क्योंकि वे आसानी से मिल जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन ड्रिंक्स की आदत आपकी किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचा सकती है? हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर अक्सर चेतावनी देते हैं कि कुछ आम ड्रिंक्स जो हम बिना सोचे-समझे पीते हैं, वे हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग किडनी को सबसे ज्यादा प्रभावित करते हैं। आइए जानते हैं वे 5 ड्रिंक्स जो हर घूंट के साथ किडनी की सेहत पर बुरा असर डालते हैं।
डार्क-कलर्ड सोडा- Kidney Protection Tips
कोला और अन्य डार्क-कलर्ड सॉफ्ट ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में फॉस्फोरिक एसिड होता है, जो किडनी स्टोन और किडनी फेलियर का खतरा बढ़ा सकता है। इसके अलावा, इन ड्रिंक्स में शुगर और कैफीन भी होता है, जो किडनी पर अधिक दबाव डालते हैं। इन ड्रिंक्स का लगातार सेवन किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकता है और किडनी से संबंधित बीमारियों का कारण बन सकता है।
स्टोर से खरीदी गई फ्रूट ड्रिंक्स
पैकेज्ड फ्रूट ड्रिंक्स, जो स्टोर से खरीदी जाती हैं, उनमें प्राकृतिक जूस के मुकाबले अधिक प्रिजर्वेटिव्स और एडेड शुगर होती है। इन ड्रिंक्स में पाई जाने वाली चीनी और रसायन शरीर में टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) को बढ़ाते हैं, जिससे किडनी पर दबाव पड़ता है। इसके अलावा, ये ड्रिंक्स डायबिटीज और अन्य संबंधित बीमारियों का कारण भी बन सकती हैं। अगर आप अपनी किडनी की सेहत का ध्यान रखना चाहते हैं तो पैकेज्ड फ्रूट ड्रिंक्स से बचना सबसे अच्छा होगा।
शराब
शराब किडनी के लिए सबसे खतरनाक ड्रिंक मानी जाती है। शराब का सेवन शरीर में डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) बढ़ाता है और रक्तचाप को असंतुलित करता है, जो किडनी के लिए अत्यधिक हानिकारक है। लंबे समय तक शराब पीने से किडनी फंक्शन स्थायी रूप से प्रभावित हो सकता है। यदि आप किडनी की सेहत को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो शराब का सेवन सीमित करें या पूरी तरह से छोड़ दें।
एनर्जी ड्रिंक्स
एनर्जी ड्रिंक्स में उच्च मात्रा में कैफीन और शुगर मौजूद होते हैं। ये तत्व किडनी पर अत्यधिक दबाव डालते हैं, जिससे यह अधिक काम करती है और इससे यूरिनेशन (पेशाब करने की प्रक्रिया) बढ़ जाती है। यूरिनेशन बढ़ने से शरीर से पानी की कमी हो सकती है, जो किडनी के कार्य को प्रभावित कर सकता है। एनर्जी ड्रिंक्स का नियमित सेवन किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है, इसलिए इन्हें कम से कम पिएं।
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स
स्पोर्ट्स ड्रिंक्स को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है, लेकिन इनमें भी उच्च मात्रा में सोडियम और शुगर होता है, जो किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इन ड्रिंक्स का नियमित सेवन किडनी के लिए हानिकारक साबित हो सकता है, खासकर तब जब शरीर को अधिक सोडियम और चीनी की आवश्यकता न हो। यदि आप किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो स्पोर्ट्स ड्रिंक्स से बचना बेहतर होगा।
डिस्क्लेमर: यह खबर केवल जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से लिखी गई है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी निर्णय को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
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