प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ता है। इनमें से एक परेशानी है अलग-अलग और अजीब तरीके के सपने का आना। आपके मन में भी ये जानने की इच्छा होगी कि प्रेगनेंसी में जो ये अजीब तरह के सपने आते हैं उनका क्या मतलब है? और इस तरह के असामान्य सपने क्यों आने लगते हैं? तो आज हम यही इसके बारे में ही जानेंगे…
प्रेग्नेंसी में क्यों आते हैं अजीबो गरीब सपने?
वैसे तो आज तक एक्सपर्ट्स भी नहीं जान पाए की आखिर प्रेग्नेंसी के वक्त अजीब और अलग तरह के सपने आते क्यों है। लेकिन हां इस संबंध में कुछ अनुमान जरूर लगाए जाते रहे हैं और इन्हीं अनुमान के बेस पर कुछ कारण बताए जाते हैं।
दरअसल, प्रेग्नेंसी के वक्त बॉडी में कई चेंजेज आते हैं। इनमें हार्मोंस के लेवल में चेंज आना भी शामिल है। इन चेंजेज का मूड पर भी असर पड़ता है। साथ ही दिमाग के जानकारी को प्रोसेस करने के तरीके पर भी असर पड़ सकता है। जिसके कारण अजीब तरह के सपने आना भी ट्रिगर हो सकता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान आए चेंज स्पील पैटर्न पर भी असर डालते हैं। प्रेग्नेंसी के लक्षण जैसे कि बार-बार पेशाब आने से भी अच्छी नींद आ पाती है। प्रेग्नेंसी के दौरान स्ट्रेस और इमोशंस ज्यादा होते हैं जिससे एंग्जायटी वाले सपने आने का अंदाजा होता है।
कैसे सपने आ सकते हैं?
प्रेग्नेंसी में सिर्फ खुद के ही सपने आते हैं, ये सपने कुछ ऐसे हैं कि
• प्रेग्नेंसी रियल नहीं है या फिर किसी को भी जन्म नहीं देने वाली हैं आप।
• बच्चे को कोई दिक्कत है।
• चीजें भूलने या फिर खोने जैसे सपने जो कि डर या एंग्जायटी की वजह से आते हैं
• दर्द में रहने का सपना यानि कि आप परेशान हैं।
• कहीं फंसा होने का सपना जिससे पता चलता है कि अपनी आजादी के खोने की चिंता में हैं आप में।
• पार्टनर का दूर जाने का सपना यानि कि अपनी बॉडी शेप के चेंज को लेकर मन में बैठे डर दिखता है।
बुरे सपने आने से कैसे रोका जाए?
– पॉजिटिव सपनों के लिए खुद को इनकरेज किया जाए। सोचा जाए कि खुद का बच्चा आपकी गोद में है।
– अपनी जिंदगी से स्ट्रेस कम करने की कोशिश की जाए। इसके लिए योग किया जाए।
– किसी कंफर्टेबल पोजिशन में सोए ताकि नींद अच्छी आए।
– दिन में कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करे ताकि मूड को अच्छा रखा जा सके और नींद अच्छी आए।
– अगर रात को ज्यादा बुरे सपने आते हैं जिससे स्ट्रेस हो रहा है तो इन सपनों को सुबह उठकर पन्ने पर नोट करें।
– सपने परेशान करें या फिर नींद खराब हो तो अपने किसी नजदीकी को अपना सपना बताएं।
– ऐसा लगे कि आपका सपना पूरा हो जाएगा तो अच्छा होगा कि इस बारे में डॉक्टर से बात करें।
– इसे समझें कि सपनों का असल जिंदगी पर किसी तरह का प्रभाव नहीं होता ये सब बस सोच और स्ट्रेस का नतीजा है।
