आम को सिर्फ़ इसकी अद्भुत मिठास और स्वाद की वजह से ही फलों का राजा नहीं कहा जाता। यह अद्भुत फल अपने भीतर सेहत के खजाने छिपाए हुए है।
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आम में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है।
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इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। ये पोषक तत्व त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
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आम में नेचुरल शुगर होती है, लेकिन इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है। फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे अधिक खाने की इच्छा कम होती है
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आम में विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो की आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
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आम में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।