रोज खाएं भीगे हुए अंजीर, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे
By: Shikha Mishra
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अंजीर फाइबर का बेहतरीन स्रोत है, खासकर
इसमें घुलनशील (Soluble) और अघुलनशील (Insoluble) दोनों तरह के फाइबर पाए जाते हैं।
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भीगी हुई अंजीर खाने से पेट साफ रहता है,
आँतों की गति में सुधार होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
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अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस
जैसे महत्वपूर्ण खनिजों से भरपूर होता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
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यह सूखे मेवों में आयरन (Iron) के अच्छे स्रोतों में से एक है।
यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाकर शरीर में ऊर्जा और स्फूर्ति लाता है।
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अंजीर में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है,
जो सोडियम (नमक) के हानिकारक प्रभावों को ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है।
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अंजीर में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है।
जो वजन कम करने में मददगार होता है।
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इसके अलवा रात में 2-3 सूखे अंजीर को
पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं, साथ ही वह पानी भी पी लें।
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