Energy Drink Side Effects: आजकल एनर्जी ड्रिंक पीना एक ट्रेंड बन गया है, खासकर युवा पीढ़ी के बीच। एनर्जी ड्रिंक ने कोल्ड ड्रिंक की जगह ले ली है और बाजार में इनकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है। एनर्जी ड्रिंक पीने से कुछ समय के लिए तो एनर्जी मिलती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका लगातार सेवन आपके शरीर के लिए कितना हानिकारक हो सकता है? एनर्जी ड्रिंक के कुछ फायदे हो सकते हैं, जैसे ताजगी का अहसास और थकान दूर करना, लेकिन इसके नकारात्मक प्रभाव कहीं ज्यादा गंभीर हो सकते हैं। चलिए जानते हैं एनर्जी ड्रिंक के सेहत पर पड़ने वाले कुछ प्रमुख नुकसान:
और पढ़ें: भारतीय बाजार में मिलावट का नया खतरा: एनालॉग पनीर और इसके गंभीर दुष्प्रभाव
कैफीन की अधिकता- Energy Drink Side Effects
एनर्जी ड्रिंक में सबसे प्रमुख और खतरनाक तत्व कैफीन होता है (Energy Drink Caffeine)। हेल्थलाइन के अनुसार, कैफीन किसी भी पदार्थ की लत लगाने का मुख्य कारण है। अगर एक बार आपको एनर्जी ड्रिंक की आदत लग जाए, तो यह आपके शरीर की शारीरिक स्थिति को बिगाड़ सकता है। ज्यादा कैफीन के सेवन से दिल की धड़कन बढ़ने, उत्तेजना और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, कैफीन की अत्यधिक मात्रा से हृदय रोग और ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं।
शुगर की अधिकता- Energy Drinks Health Risks
एनर्जी ड्रिंक में भी बहुत ज़्यादा चीनी होती है। एक एनर्जी ड्रिंक में लगभग 13 चम्मच चीनी हो सकती है। चीनी का यह अत्यधिक सेवन शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज़, फैटी लिवर और मोटापे जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप नियमित रूप से एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर का शुगर लेवल असंतुलित हो सकता है, जो लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
अनिद्रा और मानसिक तनाव
एनर्जी ड्रिंक का एक और प्रमुख साइड इफेक्ट है अनिद्रा (insomnia)। चूंकि इनमें उच्च मात्रा में कैफीन और अन्य उत्तेजक तत्व होते हैं, इसलिए इसका सेवन रात के समय आपके नींद पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। इससे नींद न आना, थकान, और मानसिक तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, एनर्जी ड्रिंक से मानसिक थकान और डिप्रेशन भी हो सकता है, खासकर जब शरीर को इसके द्वारा दी गई ऊर्जा का संतुलन नहीं मिल पाता।
पेट और पाचन समस्याएं
एनर्जी ड्रिंक का सेवन आपके पेट और पाचन तंत्र को भी प्रभावित कर सकता है। इनमें मौजूद एसिड पेट की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे एसिडिटी, अपच, और गैस जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, अधिक मात्रा में सेवन से पेट में जलन और गैस्ट्रिक समस्याएं भी हो सकती हैं।
क्या करें?
एनर्जी ड्रिंक्स पीने से आपको तुरंत ताजगी का एहसास हो सकता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। अगर आप एनर्जी ड्रिंक्स पीते हैं, तो सीमित मात्रा में लें और जब आपको ज़्यादा शारीरिक ऊर्जा की ज़रूरत हो, तो पानी, जूस या हर्बल चाय जैसे स्वस्थ विकल्पों को प्राथमिकता दें।
डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नेड्रिक इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।
और पढ़ें: तंबाकू सेवन करने वालों में बढ़ रहा है Oesophagus Cancer? जानिए कितना घातक है और क्या है इसका इलाज
