कोरोना काल में मास्क तो हमारे डेली रूटीन का एक अभिन्न हिस्सा बन चुका है. बाहर जाते वक्त, किसी से बात करते वक्त, काम करते वक्त हर समय एक मास्क ही हमारा प्रोटेक्टिव शील्ड है जो हमें इस महामारी से बचा सकता है. सरकार ने कोरोना से अल्ट्रा सेफ्टी के लिए हर महीने अपना मास्क बदलने की सलाह दी है. साथ ही इसको डिस्पोज करने की गाइडलाइन्स केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (Central Pollution Control Board) ने भी जारी की हैं.

लेकिन इसके बावजूद कुछ लोग ऐसे ही अपना मास्क कूड़ेदान में फेंक दे रहे हैं. पर क्या आपको इस बात का जरा भी अंदाजा है कि आपके इन फेंके गए मास्क का कितना खतरनाक उपयोग हो रहा है ? नहीं न, आइये हम बताते हैं.

डिस्पोजेबल मास्क की असल सच्चाई

काफी लोग सोशल मीडिया पर मास्क को सही तरीके से लोगों से डिस्पोज करने की अपील करते दिख रहे हैं. इसके पीछे एक बहुत बड़ी वजह सामने आई है. दरअसल आपको ये जानकर एक गहरा धक्का लगेगा कि मास्क को बेचने में एक बड़ी धांधलेबाजी हो रही है. कई लोग इन डिस्पोजेबल मास्क को गरीबों में बेचकर मोटा मुनाफा कमा रहे हैं. इन डिस्पोजेबल मास्क को धांधलेबाज किफायती या कम दामों में बेचकर गरीबों को दे देते हैं. और इन सब से अनजान गरीब व्यक्ति मास्क को पहनकर अपने काम पर चले जाते हैं.

लाखों बीमारियों का मंडरा रहा खतरा

इस मास्क को पहनने से गरीबों में कोरोना से बचने के बजाय सबसे ज्यादा इस महामारी की चपेट में आने की आशंका रहती है. सिर्फ कोरोना ही नहीं इसे पहनने से वे अन्य गंभीर बीमारियों से भी ग्रसित हो सकते हैं. साथ ही इससे देश में कोरोना की रफ़्तार दोगुनी स्पीड पकड़ सकती है. इस बात से अनजान मास्क खरीदने वाला व्यक्ति किसी दूसरे व अपने आसपास के लोगों में भी ये संक्रमण फैला सकता है. साथ ही लगातार मास्क लगाये रहने से उस व्यक्ति के शरीर में ये बीमारी और भी गंभीर रूप ले सकती है.

क्या है इससे बचने का उपाय ?

इन सभी से बचने के लिए मास्क को कूड़ेदान में फेंकने से पहले उसे बीच से दो टुकड़ों में काट दें. इसके अलावा मास्क में अगर दो डोरियां लगी हो तो पहले नीचे की डोरी खोलें. ऊपर की डोरी पहले खोलने पर मास्क पलट कर चेहरे या गर्दन पर लग जाएगा, जो खतरनाक हो सकता है.अगर इलास्टिक लगा है तो ध्यान से खींच कर उतारें. ध्यान रहे कि मास्क का रिबन या इलास्टिक पकड़ कर ही मास्क उतारना है. इसके अलावा मास्क को कहीं भी डिस्पोज न कर दें. इसे पहले तीन दिन पेपर बैग में रखें और फिर इसे काटकर सूखे कचरे में डाल सकते हैं.

कानों के पास आकर भीन-भीन आवाज कर अपने होने का एहसास दिलवाने वाले मच्छर हमारी जाने के लिए कितने खतरनाक होते हैं, वो तो आप जानते ही होंगे. घर का कोना हो या फिर बरसात में कोई पानी का भरा ड्रम, मच्छर पनपने लग जाते हैं. जिसके बाद आपकी आमदनी डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी घातक बीमारी में निकल जाती है, तो फिर क्यों न ये सब जानते हुए हम पहले से ही सर्तक रहें.

हाल ही में स्वतंत्रता दिवस पर लाल किले की प्राचीर से पीएम मोदी ने अपने भाषण में कई चीजों का जिक्र किया था. जिसमें नेशनल डिजिटल हेल्थ मिशन की भी एलान किया गया था. पीएम ने इस मिशन को डिजिटल इंडिया की दिशा में एक बड़ा कदम बताया था.

पीएम ने इस बारे में पूरी ब्रीफिंग तो नहीं दी लेकिन एक संकेत देते हुए ये जरूर बताया था कि कैसे इस मिशन के जरिये सरकार की पूरा मेडिकल सेक्टर ऑनलाइन करने की योजना है. पीएम का कहना था इसके जरिये डॉक्टर-मरीज से लेकर क्लिनिक, अस्पताल और मेडिकल स्टोर ऑनलाइन हो जायेंगे. आइये जानें केंद्र सरकार का ये डिजिटल हेल्थ मिशन आपकी जिंदगी पर कैसे प्रभाव डालेगा.

आईडी कार्ड से पता चलेगी मेडिकल हिस्ट्री

इस मिशन के तहत आपको एक यूनिक आईडी कार्ड यानि पहचान पत्र दिया जाएगा. ये बिल्कुल आधार कार्ड की तरह होगा. इस आईडी कार्ड की मदद से पेशेंट की पूरी मेडिकल हिस्ट्री पता की जा सकेगी. इससे पेशेंट को ये फायदा होगा कि देश के किसी कोने में इलाज कराते समय पेशेंट को किसी जांच रिपोर्ट या पर्ची की जरूरत नहीं होगी.

आपकी हेल्थ की सारी जानकारी इस आईडी कार्ड में पहले से स्टोर होंगी. डॉक्टर को आपकी पूरी हेल्थ कुंडली पता चल सकेगी कि आप पहले कौन सी बीमारी की चपेट में आ चुके हैं. और आपने कहां इलाज कराया है.

नहीं रखनी पड़ेंगी पर्चियां

इससे पहले मरीज को अपना डेटा रखने के लिए तमाम पर्चियां रखनी पड़ती थी. लेकिन इस मिशन के जरिये अब इन पर्चियों को रखने की झंझट से छुटकारा मिलेगा. हर मरीज का पूरा डेटा रखने के लिए अस्पताल, क्लीनिक और डॉक्टर्स को एक सेंट्रल सर्वर से लिंक किया जाएगा.

मतलब इस मिशन में अस्पताल, क्लिनिक और डॉक्टर भी रजिस्टर होंगे. फ़िलहाल सरकार इसे सबके लिए अनिवार्य करने की प्लानिंग नहीं कर रही है. सरकार की कोशिश है कि धीरे धीरे इसको सिस्टम में लाया जाए. इससे स्वास्थ्य रिकॉर्ड रखने में आसानी होगी. बिल और डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की भी झंझट नहीं रहेगी.

ऑनलाइन और ऑफलाइन मिलेंगे विकल्प

अभी तक दवा लेने के लिए आपको डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन की जरूरत पड़ती थी. ऑनलाइन दवा लेने के लिए भी आपको डॉक्टर का ऑनलाइन पर्चा अपलोड करना पड़ता था. लेकिन अब इसकी कोई जरूरत नहीं होगी. ऑनलाइन दवा लेने के लिए अब सिर्फ आपको हेल्थ आईडी की जरूरत पड़ेगी. और इसे डालते ही आपकी सारी जानकारी फार्मेसी के पास चली जायेंगी.

और आपके घर इसकी ऑनलाइन डिलीवरी हो जायेगी. इसके अलावा ऑफलाइन भी दवा लेने के लिए आपको सिर्फ अपनी आईडी बतानी पड़ेगी. इसके अलावा हर मेडिकल स्टोर को भी इस मिशन से जोड़े जाने की प्लानिंग है ताकि हर मेडिकल स्टोर पर ये प्रिस्क्रिप्शन आसानी से एक्सेस किया जा सके.

बरसात के मौसम में सबसे ज्यादा दिक्कत हमारी स्किन से जुड़ी होती है। क्योंकि बरसात में कई तरह के कीड़े मकोड़े निकलने लगते है। गंदा पानी जमा हो जाता है और उस पानी के कारण कई तरह की बीमारियां फैलने लगती है। लेकिन इसमें बड़ी चिंता होती है स्किन की देखभाल। आज हम आपको स्किन की देखभाल करने के लिए कुछ घरेलू टिप्स बताने जा रहे है।

1 – हमारी त्वचा को ग्लोंइंग बनाने के लिए सबसे जरूरी है हमारे शरीर में पानी की अधिक मात्रा का होना। पानी हमारे शरीर की कोशिकाओं को आसानी से हील करता है। और हमारी त्वचा में होनी वाली परेशानी को दूर करता है। इसके लिए जरूरी है कि आप रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पिएं।

2 – कम से कम 8 घंटे की नींद ले- नींद हमारी सेहत और स्किन के लिए सबसे जरूरी है। अगर आप कम सोते है तो आपके शरीर की ऊर्जा कम होने लगती है और मेलेनिन बढ़ने लगता है जिससे आपकी स्किन डार्क होने लगती है। तो कोशिश करें कि कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।

3 – नींबू का इस्तेमाल अपने खाने में जरूर करें – नींबू आपके शरीर को ग्लो करने में अहम भूमिका निभाता है। नींबू में विटामिन सी होता है जो स्किन को आसानी से हील करता है। ये हमारी स्किन के रोमछिद्रो को खोलता है जिससे त्वचा में आसानी से ऑक्सीजन का प्रवेश होता है। ये हमारी त्वचा के लिए काफी उपयोगी है।

4 – ग्रीन टी पियें – अगर आप चाय कॉफी पीने के शौक़ीन है तो उसे छोड़ कर ग्रीन टी का इस्तेमाल करें। क्योंकि चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन आपके शरीर को नुकसान पहुंचाता है। उसके कारण नींद न आने की समस्या हो जाती है।

5 – ओमेगा थ्री एसिड युक्त चीजे खाएं – ओमेगी थ्री एसिड युक्त चीजों का इस्तेमाल आपको हमेशा जवान रख सकता है। इसके कारण आपकी स्किन मे झुर्रियां नहीं पड़ती है। टैनिंग नहीं होती है और ग्लोंइंग होती है।

6 – टमाटर का इस्तेमाल करें – टमाटर में जिंक और विटामिन सी मौजूद होता है। कच्चा टमाटर खाना आपके पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है।अगर आप रोजाना कच्चा टमाटर खाते है तो आपके स्किन का ग्लो बढ़ने लगेगा। टमाटर के पेस्ट को फेस पर लगाने से बड़े से बड़ा पुराना दाग भी साफ हो जाता है।

7 – दालों का इस्तेमाल करें – दाल आपके स्किन के लिए ही नही बल्कि आपकी आंखो की रोशनी बढ़ाने में भी काफी मददगार होती है। दाल हमारे शरीर में नई कोशिका बनाती है। अगर आप रोजाना दाल पीते है तो आपकी स्किन का ग्लो बढ़ेगा।

इसके अलावा बिना वजह धूप में न निकलें। रोजाना रात को सोने से पहले आप अपना मुंह जरूर धोएं। इन रेमेडी से आप अपनी स्किन को हमेशा सुरक्षित रख सकते है।

उपयुक्त जानकारी रिसर्च के माध्यम से ली गई है नेड्रिक न्यूज इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है।